الطبيب الدكتور ايان كورنيس: المتعة التي تأتي مع التقدم في السن

احتفلت بعيد ميلاد آخر الأسبوع الماضي. ربما تكون كلمة “احتفل” هي الكلمة الخاطئة في عمري. ربما كان من المحتمل أن يكون “البكاء” أكثر ملاءمة عندما يشاهد المرء مرور السنين وتترك تتساءل عن عدد الأشخاص الآخرين المتبقين. على الرغم من كل شيء ، لا يمكنك العيش إلى الأبد. ربما يكون الشيء الجيد كعالم يسكنه المعمرون أمرا تافها وشاقا ومكتظا أيضا.

كجزء من “الاحتفالات” ، نظرت إلى الإحصاءات في المستشفى فيما يتعلق بالمرضى الداخليين. أكثر من 50 في المئة من أولئك الذين كانوا مستلقين على السرير كانوا فوق سن 60 عاما. هل سأكون التالي؟ الجانب السلبي من التقدم في السن ، ربما؟ وكثير منهم جلبوا المشكلة على أنفسهم، للأسف. ارتفاع ضغط الدم دون رادع مما يؤدي إلى سكتة دماغية أمر مؤسف. نسبة السكر في الدم دون رادع مما يؤدي إلى بتر طرف مزدوج ditto. سرطان الرئة بعد حياة من التدخين الثلاثي ditto. مع بعض الصيانة الوقائية في شكل فحوصات منتظمة ، كان بإمكان العديد من هؤلاء المرضى الداخليين تجنب دخول المستشفى.

ومع ذلك ، مع تقدمنا في السن ، علينا أن نتعلم قبول بعض القيود في حياتنا اليومية ، بالإضافة إلى بعض الإضافات غير المرحب بها. لقد وجدت أنه بعد الجلوس على مكتبي لفترة من الوقت ثم الاستيقاظ ، فإن الحركات القليلة الأولى تكون أكثر ترنحا من الخطوات حتى تبدأ الركبتان في العمل مرة أخرى. أتذكر كم كنت عداء سريعا، بل وبطلا لتلميذا، لكنني أريد أن أتجاهل هذه الأيام أنني أشعر بضيق التنفس بعد 50 مترا وتعطي الساقين، ومن المؤكد أن الوتيرة ليست سرعة رياضي يبلغ من العمر 16 عاما.

لقد وجدت أنه يمكنني بسهولة استخدام الدرج لصعود طابق واحد ، لكن طابقين ينتجان فخذين علويين مؤلمين. القيود المادية مثل هذه تدمر أوهامي الذاتية بأنني أستطيع بسهولة تجاوز أطفالي لأكثر من 100 متر. هذا ليس عادلا حقا، أليس كذلك؟

لقد ذكرت الإضافات التي تجلبها الشيخوخة إلى نمط الحياة. واحد هو الاضطرار إلى الاستيقاظ مرة واحدة على الأقل في الليلة للحصول على البول. مرتين إذا كنت سخيفا بما يكفي لتناول العديد من المشروبات قبل النوم. آخر هو نظارات القراءة التي أحتاجها لقراءة الصحيفة ، أو حتى شاشة الكمبيوتر. يجب أن أشتري قمصانا بجيب ، فقط لحمل نظارات لأنني عبثي جدا لارتدائها على خيط حول رقبتي. لا أريد حقا الإعلان عن حقيقة أنني فوق سن 40 (وعقدين من الزمن على رأس ذلك أيضا). من الضروري أيضا أن يكون لديك عدة أزواج وقطع غيار في كل مكتب وآخر للمنزل وآخر في السيارة ، كما يقول إعلان أمريكان إكسبريس ، “لا تغادر المنزل بدونهم”.

قبل سنوات عديدة، عندما كنت أحاول إنكار أنني بحاجة حقا إلى نظارات، أخذت سيدة شابة لتناول العشاء في مطعم إيطالي. عندما وجدت أن الإضاءة الخافتة جعلت قراءة القائمة مستحيلة ، قامرت على حساء مينيسترون وسكالوبيني الليمون. بدا النادل معجبا وسجل اختياراتي بعناية ، فقط ليعود بعد بضع دقائق قائلا: “يود الطاهي أن يعرف أين رأيت المينسترون ، لأنه ليس مدرجا في قائمتنا”. تم الكشف عن خداعي. انكشف عمري وأعلن عن استيائي.

كنت في الخارج في سيارة في الليلة الأخرى ، يقودها صديق من نفس العمر لنفسي. قبل عبور طريق سوخومفيت ، قام بإغلاق النافذة الجانبية للسائق الزجاجي الملون. “أجد أنني أواجه مشكلة في الحكم على مسافة وسرعة حركة المرور القادمة في الليل ، لكن الأمر أفضل مع النافذة لأسفل.” لقد أشادت به وأنا أفعل الشيء نفسه تماما ، علامات على تكوين إعتام عدسة العين المبكر فينا على حد سواء. التقدم في السن ليس كل البيرة والبولينج.

ومع ذلك ، فإن التقدم في السن لا يزال يتفوق على البديل! إذن ما الذي يمكنك فعله لتبقى “شابا” ، وكذلك شابا قدر الإمكان؟ حاول تجنب تجاوزات الحياة والمعيشة. إنها في الواقع الطريق الوسط هو أفضل طريقة. حاول تجنب زيادة الوزن ، وتحقق من وزنك على نفس المجموعة من المقاييس كل أسبوع. إذا كنت تزداد ثقلا ، فقم بتقييد المدخول لبضعة أيام.

لا توجد صيغة سرية – فقط في منتصف الطريق.